救急隊の搬送姿勢を科学する②

管理人の出張＆連休で

しばらくブログをお休みしていました。

本日から通常運営です！早速張り切ってやっていきましょ！！

さて、今日は救命士のボディメカニクスの話の続きです。

主には救命士…もそうですが、

意外にインホスのスタッフも腰痛もちは多いので、

その意味で研修医や看護師なども

知っておいて損はないかと思います。

さて、救命士は過酷な仕事だと思いますが、

その一例として傷病者の搬送が大変で、

腰痛などになりやすいというお話、、その続きです。

今はその腰痛予防/対策として

救命士のトレーニングの一環とで

搬送の姿勢をボディメカニクスに結びつけて学ぶ

ということがされているとのことでした。

ボディメカニクスって何？

という方もいらっしゃると思うので、簡単に紹介すると…

ボディ：body=体、メカニクス：mechanics：力学

を合わせた言葉で

人間の体の動きに、力学の原理を応用して、小さな力でより安全・効率的に体を使うための技術です。

結果として、腰痛などのトラブルを避けることにつながります。

特にこれらの話は2000年代前後から普及しはじめ、特に介護の世界でその教育がより浸透しているようです。

さて、改めてそのボディメカニクス

ポイントをまとめてみると、

①基底面（持ち上げるものとの接触面）を広くとる

②重心を低くする：例）膝を曲げる

③体を密着させる：遠いところから持ち上げようとしない

④大きな筋肉を使う

⑤てこの原理を使う

のが主だったところです。

（本によってはもう少しこまかくポイントを記載しているものも）

ここでは体を密着させるを例に、

如何に普段「腰」を私たちが酷使しているかをみてみましょう。

このページでは高校物理で習ったモーメントを使って、

モノを持ち上げるときの

腰への負担の考え方が記載されています。

このブログでは詳細は避けますが、

体重70㎏程度の方が、16㎏のものを体の重心から20cmほどずれたところから腰を30°傾けて持ち上げようとすると、

椎間板にかかる負荷は250㎏以上とのことです。

椎間板が圧縮に耐えられる許容範囲は年齢により決まっており、60代では2300Ｎ≒230kg強程度とのこと。

つまり、上記の条件でも60代の方だと急性腰痛症になってしまうかもしれない状況です

（なお、腰痛の世界ではひとまず、椎間板への負担の目安として3400N以下にとされているようです。こちらを参照あれ。。）

では、腰痛を避ける≒椎間板への負担をは減らすには…というと、

持ち上げる荷物のモーメントを小さくするする必要があり、

モーメントは重さ×重心までの距離で、当然重さは変えようがないので、（体の）重心までの距離を近づける＝体を密着させて運ぶ

という結論に行きつきます。

管理人も勉強すればするほど、

腰への負担が心配になってきました。

私も体をいたわろーっと

日々是勉強！